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2019-12-15 09:14:36 作者:大师 手机看新闻

坐月子没做好 做好这些事情还能补救虚弱的身体

[提要] 在生娃孩子以后的月子期间,对于妈妈的保养来说非常关键,但是很多妈妈由于月子期间忙上忙下,导致月子没有坐好,在之后的日子里就会出现腰酸、痛经等一系列的问题,当身体出现了问题很多妈妈...

在生娃孩子以后的月子期间,对于妈妈的保养来说非常关键,但是很多妈妈由于月子期间忙上忙下,导致月子没有坐好,在之后的日子里就会出现腰酸、痛经等一系列的问题,当身体出现了问题很多妈妈才感到后悔,应该好好坐月子的;

月子没做好怎么补救?妈妈们不用担心,虽然在月子期间没有得到很好的调理,但是在日常生活中还能够补救没有坐好的月子,做好以下的这些事情能够帮你调理好虚弱的身体,一起来看看。

月子没做好怎么补救

1.经期保养

对于女人来说,最重要的就是经期规律,只要月经没有问题,很多疾病就会远离我们的身边,每个月月经的时候就是子宫最脆弱的时候,妈妈除了在日常的饮食当中需要注意以外,还有避免过度劳累,避免压力,保证充足的睡眠,建议妈妈在日常的饮食当中可以多吃一些补血的食物,如菠菜、香菇、海带、紫菜等蔬菜,还可以多吃一些苹果、蓝莓等水果;

2.禁止熬夜

大家都知道熬夜是对身体最大的伤害,激素的分泌和肾上腺素有关,熬夜会导致内分泌失调,加重身体的负担,所以妈妈在日常生活中应该避免熬夜,最好每天在十一点以前就要睡着,好在夜里的时候进行很好的排毒工作,防止身体的老化;

3.中药调理

在月经期间进行一定的重要调理,能够将体内的毒素排解出来,重要调理也能帮助妈妈们恢复身体正常的运作,排除身体里面的有害物质;

4.避免吹冷风

女性身上的毒气跟湿气有着很多一部分的关联,经常吹冷风或者淋雨等,都会加重身上的湿气,所以妈妈们需要做好保暖措施,避免自己的腿部和腹部受凉;

5.姜汤

姜汤可以帮助妈妈们暖身,特别是在经期的时候,喝一些姜汤能能帮助妈妈们缓解痛经;

6.适当的运动

在中医上面,只有经络通畅才能保持身体的平衡,适当的运动可以帮助妈妈们促进血液的循环,排除体内的废物,并且让睡眠质量有所提高,妈妈在平常可以做些有氧运动,到户外多呼吸新鲜空气;

7.泡脚

泡脚可以促进血液的循环,冬天泡脚可以让身体保持温暖,但是在妈妈虚弱的时候不建议泡脚,因为泡脚会加大心脏的负荷。

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