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2019-12-15 11:13:57 作者:大师 手机看新闻

孕妇吃什么好点 孕妇吃什么钙片比较好

[提要] 孕妇选择钙片,建议选择液体钙,因其吸收效果较好,最好是要采用食物补充最佳。例如:奶类(人奶、羊奶、牛奶等等)含钙较丰富,吸收也会比较充分;动物肝脏、鱼肉、蛋黄及豆类,含有丰富的维生素...

孕妇选择钙片,建议选择液体钙,因其吸收效果较好,最好是要采用食物补充最佳。例如:奶类(人奶、羊奶、牛奶等等)含钙较丰富,吸收也会比较充分;动物肝脏、鱼肉、蛋黄及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,小虾皮、海带等海产品含钙量高;菜花、紫菜含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,更加能增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质。

缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

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